Paladar educa-se desde a gravidez

Nunca é cedo para começar a educar o paladar do seu bebê. Para iniciar, o melhor momento é considerado aquele em que o bebê ainda está na barriga da mãe. Os alimentos que a gestante ingere vão contribuir para a formação do paladar e condicionar as preferências futuras da criança.

Isto porque o líquido amniótico ingerido pelo bebê é como uma água com aroma. E o seu aroma é o dos alimentos que a mãe ingeriu nas últimas horas. Sabores como baunilha, cenoura, alho, anis e menta têm o poder de aromatizar o líquido amniótico, bem como, mais tarde o leite materno.

A descoberta foi feita no Monell Chemical Senses Center, em Philadelphia, EUA. A investigadora Julie Mennella pediu a mulheres grávidas que ingerissem cápsulas de alho ou de açúcar antes de fazer uma recolha de líquido amniótico. Depois pediu a um grupo de pessoas que identificasse pelo cheiro o aroma das várias amostras de líquido. Os aromas foram todos identificados.

Os bebês podem assim sentir os diferentes sabores da comida escolhida pela mãe. Essas experiências precoces vão depois condicionar as preferências do bebê, pois ficam na sua memória, como constatou Julie Mennella. Aqueles que tinham experimentado com frequência o sabor da cenoura, comeram melhor uma papa de cereais preparada com sumo de cenoura do que aqueles cujas mães não consumiam esse vegetal com frequência.

Assim sendo, se quer que o seu filho goste de cenouras, brócolis, nabo e outros vegetais, basta começar por comê-los durante a gravidez e amamentação.

O estudo foi publicado no jornal Pediatrics.

 

 

 

Ludmila Maira Riani de Oliveira

Nutricionista da Clínica Estética Total formada pela Universidade Federal de Viçosa - UFV

Pós-Graduanda em Bases Nutricionais da Atividade Física pela Universidade Gama Filho - UGF

 

 

 

 

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Separamos algumas dicas básicas para tranformar sua barriguinha e diminuir o excesso de gordura corporal, e além de tudo isso, reduz os riscos de enfermidades ligadas ao coração, por reduzir a gordura abdominal. 

Então vamos as dicas:

1) Não coma em excesso, principalmente a noite: Faça a sua última refeição/lanche 3 horas antes de deitar, pois comer e ir dormir com a barriga cheia sem gastar nenhuma energia gera um aumento do açúcar no sangue, que depois se transforma em gordura.

2) Pratique exercícios periodicamente: O melhor é praticar exercícios físicos que incluam exercícios cardiovasculares intensivos conjugados com musculação, de preferência duas vezes por semana. Descanse um dia e noutro dia, aproveite para caminhar, nadar e para fazer outras atividades de lazer.

3) Evite gorduras saturadas e açúcar: A ingestão de comidas com muito açúcar (doces, refrigerantes...) e comidas tipo fast food, devido ao alto índice de gordura saturada, são grandes vilões e garantias de barriguinha saliente.

4) Consuma bons carboidratos:  Os bons carboidratos são encontrados nas frutas e verduras  e devem fazer parte de uma dieta balanceada, lembrando que devem ser evitados carboidratos como pão, macarrão, bolos e biscoitos.

5) Evite bebidas alcóolicas: As bebidas alcóolicas além de possuirem alto teor calórico, reduzem o metabolismo e se acumulam na barriga.

E claro, não deixe de realizar tratamentos para gordura localizada na clínica Estética Total, onde além de produtos de alta qualidade e profissionais altamente qualificadas, você encontra equipamentos como Vibrocell, Pilates, Plataforma Oscilatória e muitos outros equipamentos, além da Massagem Power, que pode auxiliar na redução do seu abdomen, agende uma avaliação para dar início ao seu tratamento.

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TENHA UMA FELIZ PÁSCOA COM CHOCOLATE EMAGRECEDOR

A pesquisa coordenada pelo médico dinamarquês Arne Vernon Astrup, chefe do Departamento de Nutrição Humana da Universidade Real de Copenhague, na Dinamarca, e publicada na conceituada revista americana International Journal of Obesity, apontou que os pacientes que consumiram um tablete amargo pela manhã, ainda em jejum, ficaram mais saciados que o restante da turma: eles ingeriram 15% menos calorias ao longo do dia em comparação com o grupo que optou pelo chocolate ao leite.

Além disso, concentra outras substâncias, como triptofano, teobromina, feniletilamina, tetrahidrocarbolines, fenilalanina e tirosina - estes reforçam a sensação de bem-estar. Sim, chocolate é maravilhoso, mas não vale ingerir qualquer um, nem a quantidade que quiser. Vale à pena não esquecer que:

- Quanto maior a concentração de cacau, melhor é o produto, uma vez que é nele que estão os fitoquímicos que fazem bem à saúde. Portanto as versões amargas são as mais recomendáveis.

- O seu limite de consumo é de 30 gramas por dia, que equivale a uma barra pequena. Não pense em exagerar, porque, mesmo sendo saudável, ele é bastante calórico (100 gramas equivalem, em média, a 530 calorias).

Mas o que está revolucionando é o chocolate emagrecedor, a nova sensação deve ser prescrito pelo seu médico ou nutricionista e adquirido em farmácia de manipulação, devendo conter, o cacau, polissacarídeos mussilaginosos da babosa, L-glutamina (aminoácido), glucomannan (fibra que provém de uma planta africana, que em contato com líquidos no estomago se transforma em um gel, dando sensação de saciedade por até 4h), alga spirulina orgânica e outros.

Esses ingredientes são capazes ainda de ativar a produção de fenilalanina, aminoácido presente no cérebro que ativa neutrotransmissores para promoverem a saciedade.

Mas a ingestão deste chocolate esporadicamente não irá auxiliar o emagrecimento, a indicação mencionada por especialista é diária, conforme orientação do profissional médico ou nutricionista.

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Plataforma Oscilatória agora aliada a prática de Pilates

Uma grande novidade chegou para gerar mais resultados para todos, a nova aquisição do Studio de Pilates comandado pela Priscilla Alves na Clínica Estética Total além de um equipamento excelente para reabilitação e fortalecimento muscular, com uma evolução das atuais plataformas vibratórias, fazendo um jogo articular, trabalha em alta frequencia, para ativação muscular com baixo impacto.

O resultado é um treino em tempo mínimo mas com grandes benefícios como redução de gordura corporal e melhor perfil hormonal, podendo não só atuar na musculação, mas também em alongamentos e relaxamentos, em um treino de apenas 30 minutos e pode ser realizado por pessoas com qualquer porte físico.

Conheça alguns dos inúmeros benefícios da plataforma oscilatória:

• Aumento da força e define os músculos
• Reduz a gordura corporal, eliminando a celulite e melhorando o tonus corporal; 
• Aumento da circulação sanguínea                                     
• Aumento de equilíbrio e coordenação motora;                                                                 
• Menor desgaste das articulações;
• Aumenta a densidade mineral óssea, ajudando na prevenção da osteosporose; 
• Ajuda pessoas com limitações físicas a exercitarem-se (problemas de mobilidade, doença de Parkinson,...) 
• Diminuição do nível de cortisol (hormônio ligado ao estresse)
• Ajuda a reduzir a dor
• Aumento da taxa metabólica

Conheça todos estes benefícios praticando exercícios na plataforma oscilatória que vem para proporcionar resultados excelentes aos seus cuidados e bem estar, principalmente podendo ser associada a prática do Pilates.

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Dia de Diva: SEU DIA MULHER ESPECIAL

Que desde os primeiros passos traz seu brilho ao mundo

Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis
Que divide sua alma em duas
Para carregar tamanha sensibilidade e força
Que ganha o mundo com sua coragem
Que traz paixão no olhar

Mulher
Que ama incondicionalmente
Que se arruma, se perfuma
Que vence o cansaço
Que se ama e que se cuida

Mulher,
Que luta pelos seus ideais
Que dá a vida pela sua família

Mulher,
Que chora e que ri
Mulher que sonha...

Viva e cheia de encantos

Amada, todos os dias

Para você e para todas as profissionais que fazem parte da Clínica Estética Total, mulheres especiais, prestamos homenagem e dedicamos todo nosso carinho e admiração.

Feliz Dia Internacional da Mulher!

ACNE X ADOLESCENCIA - COMO AMENIZAR ESTA RELAÇÃO?

Chega por volta dos 10 a 11 anos, a adolescência, esta fase cheia de mudanças, transformações, dúvidas, angústias e muitas vezes com acnes, sim, esta inflamação da pele que além de um aspecto extramente desagradável, é algumas vezes antisocial e se não tratada corretamente pode deixar cicatrizes para o resto da vida.

Essas alterações cutâneas podem atingir a cada um de maneira diferente, em função das tendências genéticas, mas todo este processo pode ser amenizado e tratado, se você tiver as orientações e tratamentos dermatológicos adequados.

Selecionamos então algumas dicas importantes para que estes transtornos sejam amenizados:

Não arranque, esprema, esfregue ou manipule de qualquer outra forma as espinhas, ao fazer isso você pode espalhar as bactérias e aumentar o risco de cicatrizes.

Dê um descanso para seu rosto. Você não consegue acabar com as espinhas com água quente e uma esponja áspera. Na verdade, se você for muito agressivo com relação à limpeza, você pode muito bem acabar com pele sensível, seca ou irritada no rosto. Apesar de todo mundo já ter tido espinhas em algum momento da vida, um vermelhão ainda pode fazer você querer esconder seu rosto do público.  Então, cuide-se, e tem mais, para melhorar ainda mais o seu rosto, que tal contar com tratamentos especiais?

É isso, você ainda pode realizar limpezas de pele ou peelings na Clínica Estética Total, além de agendar acompanhamento da nossa dermatologista, para tratar e melhorar o aspecto da sua pele e acabar com os constrangimentos.

Lembre-se quanto antes iniciar o tratamento, assim melhores resultados e menos ou nenhuma marca restará desta fase.

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CURTA O CARNAVAL COM NOSSOS CUIDADOS E DICAS

Carnaval chegando e nada melhor do que estar preparada para aproveitar com muita alegria e descontração, sem dores de cabeça ou preocupações. Então separamos algumas dicas para que você coloque o bloco na rua sem nenhum estresse e curta muito este feriado, aproveite:

Hidrate, beba bastante líquido, dê preferência a água.

Alimente-se, procure uma alimentação balanceada;

Evite misturar bebidas destiladas com bebidas fermentadas, para evitar uma ressaca que lhe faça perder a folia.

Álcool e direção não combinam, então procure ir de taxi as festas ou então, opte por deixar a direção nas mãos de alguém que não esteja bebendo.

Use roupas leves e sapatos adequados para curtir a festa com conforto e muita alegria, lembre-se que garrafas de vidro e latas de bebidas descartadas indevidamente oferecem risco de tétano.

Se for viajar, não esqueça de revisar o carro, trancar bem sua casa e levar seus documentos de identificação e carteira de plano de saúde.

Evite se expor demais ao sol, não esqueça do protetor solar, e lembre-se também de agendar sua esfoliação e hidratação pós sol conosco, para manter o bronzeado que você adquiriu.

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MAIS UM MÊS: MAIS UMA TPM?

Todos os meses é a mesma coisa. Você se sente inchada, com enxaquecas, dores nas mamas, nervosismo, perda da auto-estima, distensão abdominal, aumento de peso, calores, náuseas, desmaios, fraqueza, esquecimento, aumento ou diminuição da libido, alteração do apetite, distúrbios do sono (aumento ou diminuição), podendo provocar as vezes até o isolamento das atividades sociais e profissionais.

Não se preocupe, você não é privilegiada, pois grande parte das mulheres sofrem deste assombroso ciclo de TPM (Tensão Pré Menstrual) que se aproxima cerca de uma a duas semanas antes da menstruação.

Pensando no seu bem estar, resolvemos então selecionar uma série de dicas que podem auxiliar a minimizar os sintomas ou em alguns casos até eliminar:

- Procure fazer alimentações a cada 3 horas mas em menor quantidade para facilitar a digestão;

- Ingerir alimentos mais leves, ou seja com menos gordura saturada e sal, além de reduzir o consumo de cafeína, refrigerantes, álcool, açúcar e fumo ao máximo;

- No seu cardápio, privilegie a presença de alimentos ricos em carboidratos compostos como frutas, vegetais e grãos;

- Use mais nutrientes a base de magnésio, como feijão, soa, lentilha, ervilha e vegetais com folhas verdes escuras, incluindo agrião, espinafre e rúcula;

- Quanto aos grãos, os mais favoráveis são a aveia, a granola, o arroz integral e farinha integral;

- Peixes, carnes brancas em geral e derivados com alto teor de cálcio, como leite desnatado e queijo magro também são grandes aliados;

                  Vale lembrar que além de todos estes cuidados, faça acompanhamentos periódicos com seu(sua) médico(a) a fim de monitorar os sintomas e amenizá-los, pois em alguns casos se faz necessário intervenções médicas;

                   Além de tudo isso, você pode optar ainda por realizar sessões de drenagem linfática na clínica Estética Total, alivia o estresse, e contribui muito para redução dos inchaços, assim como, poderá lhe proporcionar um momento de relaxamento e descontração, ligue e agende (32) 30614044.

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ÓLEO DE COCO – MAIS NOVA FONTE DE REDUÇÃO DE PESO

 

 A vedete do momento é o óleo de coco virgem ou extravirgem. Conhece? Este produto que pode ser encontrado em lojas de alimentos naturais é uma febre nos EUA, por se uma grande auxiliar na queima de gordura, segundo estudos realizados na Universidade de Columbia, podendo dobrar o número de quilos perdidos durante uma dieta.

Este óleo é facilmente absorvido pelo organismo e transformado em energia no fígado, provocando um processo de aumento na produção de calor do corpo, acelerando assim a queima de gordura, sendo também indicado para pessoas diabéticas ou com problemas na tireóide.

ALGUNS BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE COCO:

- Rico em vitamina E, reduz a produção de radicais livres, combatendo o envelhecimento das células;

- Bom para o coração, melhorando os níveis de colesterol, reduzindo a probabilidade de doenças cardiovasculares e AVC;

- Atua na função intestinal, normalizando seu funcionamento no caso de diarréia ou prisão de ventre;

- Este óleo é gordura saturada, sendo grande auxiliar na prevenção da osteosporose, facilitando a incorporação do cálcio na estrutura óssea;

- Como cosmético, ao invés de ingerir, pode ser aplicado na região (cabelo ou pele do rosto) como hidratante natural, 3 vezes por semana, deixando descansar por 30 minutos, no primeiro mês, nos meses seguintes aplicando apenas uma vez por semana.

Importante: Este óleo pode ser consumido misturado a bebidas ou alimentos, ou na versão em cápsula, procure seu médico ou nutricionista para lhe indicar a melhor porção a ser ingerida no seu caso.

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Dia da Noiva: Um dia para reinar absoluta



Após inúmeras preparações e preocupações para garantir o sucesso deste grande momento em que você e seu par se unem para uma nova vida, nada mais adequado que relaxar e se preparar para esta celebração do amor.

Lembre-se este dia é muito especial e todos os flashes estarão voltados para você, então deve estar tranqüila e deslumbrante, para isso, que tal um dia para você?

Sim, um dia ou algumas horas aos cuidados de profissionais em um ambiente aconchegante e próprio para lhe proporcionar o melhor e deixar você maravilhosamente preparada para este grande momento.

Preparamos pacotes incríveis e cheios de muito carinho, próprios para fazer você brilhar, você pode escolher o que mais combinar com o seu momento, são diversos serviços em um mesmo pacote, desde ofurô, drenagem, limpeza de pele, massagens e o que mais você desejar.



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