Quer perder a barriguinha rapidamente?

Separamos algumas dicas básicas para tranformar sua barriguinha e diminuir o excesso de gordura corporal, e além de tudo isso, reduz os riscos de enfermidades ligadas ao coração, por reduzir a gordura abdominal. 

Então vamos as dicas:

1) Não coma em excesso, principalmente a noite: Faça a sua última refeição/lanche 3 horas antes de deitar, pois comer e ir dormir com a barriga cheia sem gastar nenhuma energia gera um aumento do açúcar no sangue, que depois se transforma em gordura.

2) Pratique exercícios periodicamente: O melhor é praticar exercícios físicos que incluam exercícios cardiovasculares intensivos conjugados com musculação, de preferência duas vezes por semana. Descanse um dia e noutro dia, aproveite para caminhar, nadar e para fazer outras atividades de lazer.

3) Evite gorduras saturadas e açúcar: A ingestão de comidas com muito açúcar (doces, refrigerantes...) e comidas tipo fast food, devido ao alto índice de gordura saturada, são grandes vilões e garantias de barriguinha saliente.

4) Consuma bons carboidratos:  Os bons carboidratos são encontrados nas frutas e verduras  e devem fazer parte de uma dieta balanceada, lembrando que devem ser evitados carboidratos como pão, macarrão, bolos e biscoitos.

5) Evite bebidas alcóolicas: As bebidas alcóolicas além de possuirem alto teor calórico, reduzem o metabolismo e se acumulam na barriga.

E claro, não deixe de realizar tratamentos para gordura localizada na clínica Estética Total, onde além de produtos de alta qualidade e profissionais altamente qualificadas, você encontra equipamentos como Vibrocell, Pilates, Plataforma Oscilatória e muitos outros equipamentos, além da Massagem Power, que pode auxiliar na redução do seu abdomen, agende uma avaliação para dar início ao seu tratamento.

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