Quer perder a barriguinha rapidamente?

Separamos algumas dicas básicas para tranformar sua barriguinha e diminuir o excesso de gordura corporal, e além de tudo isso, reduz os riscos de enfermidades ligadas ao coração, por reduzir a gordura abdominal. 

Então vamos as dicas:

1) Não coma em excesso, principalmente a noite: Faça a sua última refeição/lanche 3 horas antes de deitar, pois comer e ir dormir com a barriga cheia sem gastar nenhuma energia gera um aumento do açúcar no sangue, que depois se transforma em gordura.

2) Pratique exercícios periodicamente: O melhor é praticar exercícios físicos que incluam exercícios cardiovasculares intensivos conjugados com musculação, de preferência duas vezes por semana. Descanse um dia e noutro dia, aproveite para caminhar, nadar e para fazer outras atividades de lazer.

3) Evite gorduras saturadas e açúcar: A ingestão de comidas com muito açúcar (doces, refrigerantes...) e comidas tipo fast food, devido ao alto índice de gordura saturada, são grandes vilões e garantias de barriguinha saliente.

4) Consuma bons carboidratos:  Os bons carboidratos são encontrados nas frutas e verduras  e devem fazer parte de uma dieta balanceada, lembrando que devem ser evitados carboidratos como pão, macarrão, bolos e biscoitos.

5) Evite bebidas alcóolicas: As bebidas alcóolicas além de possuirem alto teor calórico, reduzem o metabolismo e se acumulam na barriga.

E claro, não deixe de realizar tratamentos para gordura localizada na clínica Estética Total, onde além de produtos de alta qualidade e profissionais altamente qualificadas, você encontra equipamentos como Vibrocell, Pilates, Plataforma Oscilatória e muitos outros equipamentos, além da Massagem Power, que pode auxiliar na redução do seu abdomen, agende uma avaliação para dar início ao seu tratamento.

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TENHA UMA FELIZ PÁSCOA COM CHOCOLATE EMAGRECEDOR

A pesquisa coordenada pelo médico dinamarquês Arne Vernon Astrup, chefe do Departamento de Nutrição Humana da Universidade Real de Copenhague, na Dinamarca, e publicada na conceituada revista americana International Journal of Obesity, apontou que os pacientes que consumiram um tablete amargo pela manhã, ainda em jejum, ficaram mais saciados que o restante da turma: eles ingeriram 15% menos calorias ao longo do dia em comparação com o grupo que optou pelo chocolate ao leite.

Além disso, concentra outras substâncias, como triptofano, teobromina, feniletilamina, tetrahidrocarbolines, fenilalanina e tirosina - estes reforçam a sensação de bem-estar. Sim, chocolate é maravilhoso, mas não vale ingerir qualquer um, nem a quantidade que quiser. Vale à pena não esquecer que:

- Quanto maior a concentração de cacau, melhor é o produto, uma vez que é nele que estão os fitoquímicos que fazem bem à saúde. Portanto as versões amargas são as mais recomendáveis.

- O seu limite de consumo é de 30 gramas por dia, que equivale a uma barra pequena. Não pense em exagerar, porque, mesmo sendo saudável, ele é bastante calórico (100 gramas equivalem, em média, a 530 calorias).

Mas o que está revolucionando é o chocolate emagrecedor, a nova sensação deve ser prescrito pelo seu médico ou nutricionista e adquirido em farmácia de manipulação, devendo conter, o cacau, polissacarídeos mussilaginosos da babosa, L-glutamina (aminoácido), glucomannan (fibra que provém de uma planta africana, que em contato com líquidos no estomago se transforma em um gel, dando sensação de saciedade por até 4h), alga spirulina orgânica e outros.

Esses ingredientes são capazes ainda de ativar a produção de fenilalanina, aminoácido presente no cérebro que ativa neutrotransmissores para promoverem a saciedade.

Mas a ingestão deste chocolate esporadicamente não irá auxiliar o emagrecimento, a indicação mencionada por especialista é diária, conforme orientação do profissional médico ou nutricionista.

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